Feeling Good Teens

Feeling Good Teens, 10 – 15 yaşındakilerin özgüven, dayanıklılık ve hedef odaklı motivasyon geliştirmeleri içindir.

Feeling Good Teens, 3 dakikadan 11 dakikaya kadar değişen uzunluklarda 11 parçadan oluşuyor ve mindful gevşeme, kas gevşemesi, zihni sakinleştirme, özgüven geliştirme, sınav stresiyle baş etme ve iyi uyumaya rehberlik ediyor. Bu yaşa uygun rahatlatıcı müzikler, kendine güven ve benlik saygısını artırmak gibi bilişsel olmayan temel becerileri oluşturmak için gevşeme, pozitif psikoloji ve Olimpik Spor koçluğu tekniklerini birleştirir. Sakin nefes almayı geliştirmek için kısa bir video da var. Müzik parçalarını düzenli olarak dinlemek, tıpkı egzersizin kas geliştirmesi gibi, içsel zihinsel güç oluşturur, böylece dinleme yaşam için beceriler geliştirir.

Kendini İyi Hisseden Gençler aynı zamanda "Okullar İçin İyi Hissetme" programının bir parçasıdır. Birleşik Krallık'ta seçilen okullardaki 11-13 yaşındaki öğrencilerde (1. sınıf) bu programın bağımsız değerlendirmesi, programdaki öğrencilerin dayanıklılıklarını (umut duygularını) (p=0.056) diğerlerine kıyasla önemli ölçüde daha fazla koruyabildiklerini gösterdi. programda olmayanlarla Ayrıca, programın başlangıcında en düşük %20 dirençlilik ve iyilik hali puanlarına sahip öğrenciler, en yüksek %80 puana sahip olanlarla karşılaştırıldığında dayanıklılık ve refahta önemli bir gelişme gösterdi ve bu, programın ona en çok ihtiyaç duyanlara yardımcı olduğunu gösteriyor. Bir sınıf anketine yanıt veren öğrencilerin %84'ü programdan fayda gördü, örneğin:

- daha sakin ve rahat hissetmek

- daha az stresli hissetmek

- daha iyi konsantrasyona sahip olmak

- daha fazla güven duymak.

Hem öğrenciler hem de öğretmenler programın olumlu etkisi hakkında yorum yaptılar.

Ne zaman üzülsen veya sinirlensen [sesler] seni sakinleştir - Okulun programı hakkında buradan bilgi edinebilirsin www.feelinggood.app/schools

Bu gençlik şarkıları, NHS tarafından akredite edilmiş "Feeling Good; Kanıta dayalı, daha uzun Pozitif Zihinsel Eğitim parçaları içeren yetişkinler için Pozitif Zihin Uygulaması (Yaşam İçin İyi Hissetmek modülünde). Araştırmalar, bu yardımların düşük ruh hali ve depresyondan kurtulmaya yardımcı olduğunu, endişeyi azalttığını, ruh halini yükselttiğini ve kendine güveni ve uykuyu iyileştirdiğini göstermiştir. Daha fazla bilgi için www.feelinggood.app adresini ziyaret edin.

Feeling Good Teens'i indirmek ücretsizdir ve tüm parçalar ücretsizdir. İndirdikten sonra internete bağlı olmadan dinleyebilirsiniz. Lütfen ayarlar sayfasında uygulamanın nasıl kullanılacağına ilişkin ayrıntıları okuyun. Kuruluşunuzun veya okulunuzun okul programı için nasıl lisans alabileceğini öğrenmek için bizimle hello@feelinggood.app adresinden iletişime geçin.

Uygulama herhangi bir kişisel veri toplamaz ve herhangi bir reklam veya diğer sitelerle bağlantılı değildir.